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Diplomausbildung
Bewusstseinstraining und Mentale Stärke

Neuroplastizität, Epigenetik und Herz-Hirn-Kohärenz auf der einen Seite. Achtsamkeit, Intuition und innere Klarheit auf der anderen. Diese Ausbildung bringt beides zusammen - und macht es anwendbar.
  • 16 Lernfelder von den Grundlagen bis zur Begleitung anderer Menschen
  • Mit Désirée Safnauer, online im eigenen Tempo
  • Keine Vorkenntnisse nötig, Abschluss mit Diplom

Teilzahlung möglich · Lebenslanger Zugriff

100

Unterrichtseinheiten

400

UE Gesamtaufwand

16

Lernfelder

0

Vorkenntnisse nötig

∞

Lebenslanger Zugriff

Worum es geht

Vom Autopiloten zur bewussten Wahl

Vieles im Alltag läuft automatisch ab: vertraute Reaktionen, eingeübte Rollen, Gedanken, die sich wiederholen. Das ist nicht falsch - es ist ökonomisch. Nur bemerkt man irgendwann, dass man an bestimmten Stellen immer wieder gleich reagiert, auch wenn man es anders möchte.

Diese Ausbildung setzt genau dort an. Sie lernen, wie Gedanken, Gefühle und Körper zusammenhängen, wie sich Aufmerksamkeit bewusst lenken lässt und was dabei im Nervensystem geschieht. Daraus entsteht kein neues Regelwerk, sondern mehr Wahlfreiheit: in der eigenen Reaktion, in Beziehungen und - wenn Sie das möchten - in der Begleitung anderer Menschen.

  Wissenschaft und Bewusstein

Neuroplastizität, Epigenetik, Placebo- und Nocebo-Effekt werden so vermittelt, dass Sie damit arbeiten können.

  Emotionale Reife

Gefühle als innere Signale verstehen und bewusst regulieren, statt sie wegzuschieben oder von ihnen gesteuert zu werden.

  Andere sicher begleiten

Mit klaren Grenzen, Selbstschutz und Energie-Balance - im Einzelsetting ebenso wie in der Gruppe.

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Sechs Situationen, die Menschen hierher führen

Niemand bucht eine Ausbildung nur wegen eines Fachbegriffs. Meistens steht am Anfang ein Moment wie einer dieser sechs.

Ich wollte ruhig bleiben. Dann kam dieser eine Satz und ich war sofort mittendrin.
Dazu in der Ausbildung
Körperliche Signale von Emotionen lesen, die Reaktion früher bemerken und neue Antworten erproben.
Beim Lesen ist mir alles klar. Im Alltag mache ich es dann wieder genauso wie vorher.
Dazu in der Ausbildung
Übungen, Journaling und kleine Handlungen, die das Verstehen mit dem Erproben und dem Rückblick verbinden.
Ich habe schon zugesagt, bevor ich überhaupt überlegt habe, ob es für mich passt.
Dazu in der Ausbildung
Die kurze Pause zwischen Bitte und Antwort - und eine Form, Grenzen klar und respektvoll auszudrücken.
Das Gespräch ist vorbei, aber in Gedanken beschäftige ich mich immer noch damit.
Dazu in der Ausbildung
Zentrierung, Zuständigkeiten klären und der bewusste Übergang vom Arbeitstag in den eigenen Abend.
Ich weiß, dass sich etwas verändern soll. Was zu mir passt, ist mir noch nicht klar.
Dazu in der Ausbildung
Werte, Potenziale und Lebensrückschau - und wie aus einem Veränderungswunsch eine konkrete Frage wird.
Menschen erzählen mir viel. Ich möchte daraus einen klaren Trainingsrahmen gestalten.
Dazu in der Ausbildung
Gesprächsführung und Prozessgestaltung: Aufbau einer Einheit, Übungsauswahl, Integration und Abschluss.

Was diese Situationen verbindet: Sie lassen sich nicht mit einem einzelnen Tipp auflösen. Deshalb arbeitet die Ausbildung an jedem Thema aus mehreren Richtungen - über Gedanken, Körperwahrnehmung, Gefühle, Werte und Sprache.

Die Inhalte

Lernfelder, die aufeinander aufbauen

Die Ausbildung beginnt bei den Grundlagen, führt über die Arbeit an der eigenen Person und endet bei der Frage, wie Sie andere Menschen durch einen Prozess begleiten.

Die Grundlagen verstehen

Wie Gedanken, Körper und Aufmerksamkeit zusammenwirken - und was daraus für die eigene Praxis folgt. Das Grundlagenmodul verbindet Forschungsgebiete mit Bewusstseinsforschung und spirituellen Perspektiven. Wer vor einem Gespräch regelmäßig den ungünstigsten Verlauf durchspielt, bekommt hier einen Zugang, die eigene innere Vorbereitung genauer zu betrachten.

  • Neuroplastizität und Mentaltraining
  • Epigenetik, Selbstwirksamkeit und Erwartungseffekte
  • Herz-Hirn-Kohärenz und das autonome Nervensystem
  • Psychoneuroimmunologie
  • Ressourcenanker, Visualisierung und Alltagstools für Präsenz und Fokus

Sich selbst genauer kennenlernen

Rollen, Werte und wiederkehrende Muster erkennen - und mit schriftlicher Reflexion ordnen, statt immer bei denselben Gedanken zu landen. Der Blick geht ausdrücklich auch auf bewältigte Situationen und die Fähigkeiten, die dabei entstanden sind. Der eigene Lebensweg wird so als Quelle vorhandener Ressourcen sichtbar.

  • Rollen, Selbstbild und Fremdbild
  • Werte, Motivation und innere Kohärenz
  • Innere Anteile, Archetypen und Schattenanteile
  • Projektionen und Resonanzen erkennen
  • Journaling, Wochenreflexion und Biografiearbeit mit Lebenslinien

Emotionen und Intuition unterscheiden lernen

Ein scheinbar kleiner Satz kann eine starke Reaktion auslösen. Sie üben, Gefühle zu benennen und die Bedürfnisse dahinter zu erkunden. Dazu kommt eine Fähigkeit, die in der Begleitung anderer entscheidend ist: einen intuitiven Eindruck vom eigenen Wunsch und von der eigenen Befürchtung zu trennen.

  • Körperliche Signale von Emotionen lesen
  • Umgang mit belastenden Gefühlen, Empathie und Resilienz
  • Hochsensibilität als eigenes Thema
  • Innere Bilder, Körperempfindungen und Herzwahrnehmung
  • Intuition und Projektion auseinanderhalten - mit Intuitionstagebuch
  • Symbolarbeit und kreative Ausdrucksformen

Achtsamkeit und innere Praxis aufbauen

Aufmerksamkeit bewusst richten und das Abschweifen bemerken. Alltägliche Handlungen wie Gehen, Essen oder Zuhören werden zu Gelegenheiten, präsenter zu sein. Die Breite der Zugänge erleichtert es, eine Praxis zu finden, die tatsächlich zu Ihnen passt.

  • Bewusstseinszustände, Gehirnwellen und Meditation
  • Gedankenbeobachtung und Präsenz im Alltag
  • Atem, Klang, Natur und Bewegung als weitere Wege
  • Kreativer Ausdruck, Traumreflexion und Visualisierung
  • Die sieben hermetischen Prinzipien: Schwingung, Polarität, Rhythmus und weitere

Beziehungen bewusster gestalten

In Partnerschaft, Familie und Beruf entstehen viele Spannungen dort, wo Bedürfnisse unklar bleiben oder als Vorwurf ankommen. Rollenspiele und Zuhörübungen machen sichtbar, wie schnell aus einer Beobachtung eine Bewertung wird - und wie sich das ändern lässt.

  • Gewaltfreie Kommunikation: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte
  • Aktives Zuhören und nonverbale Präsenz
  • Gesprächspausen zulassen statt schnell zu antworten
  • Beziehungsmuster, Nähe und Distanz, Bindungsmodelle
  • Selbstwert, authentischer Ausdruck und das Setzen eigener Grenzen

Das eigene Potenzial entfalten und weitergeben

Aus einem größeren Wunsch werden erreichbare Etappen. Und wenn Sie andere begleiten möchten, kommt der Rahmen dazu: Wie führe ich ein Thema ein, welche Übung passt, wann braucht es eine Pause, was nimmt jede:r mit?

  • Begabungen und Ressourcen erkennen, Visionen konkretisieren
  • Mit Glaubenssätzen und Affirmationen arbeiten
  • Erdung, Zentrierung und energetische Selbstwahrnehmung
  • Grenzen, Gedankenhygiene und Selbstfürsorge im Arbeitsalltag
  • Eine Trainingseinheit aufbauen: Einstieg, Übung, Integration, Abschluss
  • Offene Fragen stellen, Gruppendynamik und die eigene Rolle klären
Wie die Module zusammenwirken

Besonders wertvoll, wenn Sie Menschen begleiten möchten

Die Diplomausbildung „Bewusstseinstraining & Mentale Stärke“ verbindet moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischer Bewusstseinsarbeit. Sie lernen, wie Gedanken, Emotionen, Energie und innere Haltung Ihr Leben prägen – und wie Sie diese Zusammenhänge bewusst für mehr Klarheit, mentale Stärke und Selbstwirksamkeit nutzen können. Gleichzeitig erwerben Sie wertvolle Kompetenzen, um Menschen in Trainingsprozessen achtsam, strukturiert und verantwortungsvoll zu begleiten.

Die Ausbildung unterstützt Sie dabei, Bewusstseinsarbeit nicht nur theoretisch zu verstehen, sondern praktisch zu leben. Sie stärken Ihre innere Führung, entwickeln emotionale Reife, verfeinern Ihre Wahrnehmung und lernen, Ihre Potenziale bewusster zu entfalten. Wenn Sie mit Menschen arbeiten oder künftig arbeiten möchten, erhalten Sie zusätzlich wertvolle Werkzeuge für Gesprächsführung, Prozessgestaltung, Präsenz, Ethik und energetische Selbstfürsorge.

Nach der Ausbildung

Was Sie dann können

  • Wiederkehrende Reaktionen erkennen und neue Verhaltensweisen erproben.
  • Gefühle benennen und die Bedürfnisse dahinter erkunden, statt nur zu reagieren.
  • Einen intuitiven Eindruck von Ihrem eigenen Wunsch oder Ihrer Befürchtung trennen.
  • Eigene Belastungsgrenzen früher wahrnehmen und passende Formen der Selbstfürsorge entwickeln.
  • Eine Trainingseinheit aufbauen: Einstieg, Übung, Integration, Abschluss.
  • Benennen, was Ihnen wichtig ist - und das in Entscheidungen berücksichtigen.
  • Beobachtung von Bewertung unterscheiden und Ihr Anliegen verständlich aussprechen.
  • Fähigkeiten aus Ihrem bisherigen Leben erkennen und daraus einen nächsten Schritt ableiten.
  • Zuhören, offene Fragen stellen und Reflexionsphasen in einem Training gestalten.
  • Erkennen, wann ein Anliegen nicht ins Training gehört, sondern in fachliche Hände.

Für wen

Wege in diese Ausbildung

Für den eigenen Weg ebenso wie für die Arbeit mit Menschen. Vorkenntnisse sind in keinem Fall nötig.

Sie möchten sich selbst besser verstehen

Warum passe ich mich so oft an? Warum spreche ich streng mit mir? Warum schiebe ich Entscheidungen auf? Ein beruflicher Plan steht dabei gar nicht im Vordergrund - es geht um Selbstkenntnis und emotionale Kompetenz.
„Ich möchte klarer erkennen, was mir wichtig ist und wie ich meinen Bedürfnissen im Alltag mehr Platz gebe."

Sie stehen in einer Neuorientierung

Eine veränderte Familiensituation, berufliche Unzufriedenheit oder ein neuer Lebensabschnitt. Wertearbeit, der Blick auf die eigenen Fähigkeiten und die Planung erreichbarer Schritte geben dem Wunsch eine Richtung.
„Mein Alltag hat sich verändert. Jetzt möchte ich herausfinden, was ich aus diesem Abschnitt mache."

Sie nehmen viel wahr und fühlen sich verantwortlich

Sie spüren Stimmungen intensiv, sind oft ansprechbar und beschäftigen sich nach Begegnungen lange mit den Anliegen anderer. Selbstwahrnehmung, Abgrenzung, Zentrierung und energetischer Selbstschutz sind hier die zentralen Inhalte.
„Ich höre anderen gerne zu und möchte dabei meine eigene Belastungsgrenze rechtzeitig bemerken."

Sie arbeiten bereits begleitend

Als Energetiker:in, Trainer:in oder in einem pädagogischen, sozialen oder pflegenden Beruf. Offene Fragen, ein bewusster Umgang mit eigenen Deutungen und die Integration von Erfahrungen sind für Sie besonders interessant.
„Ich möchte Menschen unterstützen, eigene Antworten zu finden - und meine Übungen bewusster auswählen."
So lernen Sie

Online, im eigenen Tempo, mit Rückfragen

Die Skripte verbinden Erklärungen mit Reflexionsfragen, Übungen, inneren Bildern und konkreten Anwendungsideen. Wiederholung und persönliche Erfahrung gehören zu diesem Lernweg - deshalb braucht er Zeit zwischen den Einheiten.

Sie lernen nicht allein

Jeden Dienstag von 9 bis 14 Uhr steht ein freiwilliger Live-Zoom offen - für Fragen zu den Inhalten und zur eigenen Praxis.

Gerade bei Bewusstseinsarbeit ist dieser Austausch wertvoll: Vieles, was man an sich beobachtet, klärt sich erst im Gespräch mit Menschen, die gerade an denselben Themen arbeiten.
Kursskripte zum Download: mit Reflexionsbögen, Übungen und Anwendungsideen.
Lehr- und Praxisvideos: ergänzen die schriftlichen Unterlagen.
Jederzeit starten: Kein Semesterbeginn, keine Anmeldefrist, keine Abgabetermine.
Abschluss: Multiple-Choice-Prüfung und Diplom der HOLFINITY Akademie.
Ihre Referentin

Désirée Safnauer

Seit rund 20 Jahren beschäftigt sie sich mit Ernährung, Intuition und Bewusstseinsentwicklung. Ihr Weg dorthin begann nicht im Seminarraum, sondern mit einer eigenen Suche: Früh in ihrem Leben erlebte sie zahlreiche körperliche und seelische Beschwerden und begann, nach Wegen zu suchen, ihr Wohlbefinden auf mentaler, körperlicher und emotionaler Ebene zu stärken.

Diese Herkunft prägt die Ausbildung. Désirée unterrichtet aus dem, was sie selbst erprobt hat - und ordnet es zugleich ein, statt die eigene Erfahrung zum Maßstab für alle zu erklären. Sie begleitet die Ausbildung auch persönlich: in den Live-Zooms und in der WhatsApp-Gruppe.
  Training - ausdrücklich keine Beratung oder Therapie
Sie lernen, Menschen in Entwicklungsprozessen zu begleiten im Rahmen eines Trainings, jedoch nicht im Sinne von Beratung oder Therapie. Diese Grenze ist Teil der Ausbildung selbst: Zum Lernstoff in Modul 13 gehört die Rollenklärung - und damit auch, zu erkennen, wann ein Anliegen nicht ins Training gehört.

Das Diplom ist der Abschluss dieser Ausbildung und keine gesetzliche Berufsberechtigung - insbesondere keine Befugnis zur Psychotherapie, keine Lebens- und Sozialberatung und keine Ausbildung zur Paartherapie. Was Sie damit beruflich tun können, hängt von Ihrer bestehenden Qualifikation, Ihrer geplanten Tätigkeit und Ihrem Land ab. Das klären wir gern vorab in der Bildungsberatung.
Preis und Buchung

Ihre Diplomausbildung Bewusstseinstraining und Mentale Stärke

Das Fundament dieser Ausbildung bildet die Verbindung aus moderner Forschung und innerer Erfahrung. Sie setzen sich damit auseinander, wie Gedanken, Emotionen, Energie und Bewusstsein Ihre Realität prägen – und wie Sie diese Kräfte bewusst für sich nutzen können.

Ein besonderer Fokus liegt auf kleinen, bewussten Schritten, die sich im Alltag wirklich umsetzen lassen: den Fokus neu ausrichten, die innere Haltung stärken, bewusste Entscheidungen treffen – und dadurch langfristig Klarheit, innere Stärke und Selbstwirksamkeit entwickeln.
Ein Schwerpunkt liegt dabei auf kleinen, bewussten Schritten, die im Alltag wirklich funktionieren: Fokus neu ausrichten, innere Haltung kultivieren, bewusste Entscheidungen treffen – und dadurch langfristig Klarheit, innere Stärke und Selbstwirksamkeit aufbauen.

Diplomausbildung

1.390 €

einmalig - Ratenzahlung möglich

  • Alle 13 Module mit Skripten und Reflexionsbögen
  • Lehr- und Praxisvideos
  • Download-Skripten, Lehr- und Praxisvideos
  • Freiwillige Live-Zooms und WhatsApp-Betreuung
  • Multiple-Choice-Prüfung und Diplom
  • Lebenslanger Zugriff auf Ihre Inhalte

Jederzeit starten · Teilzahlung möglich

Fragen? Kostenfreie Bildungsberatung

Erfahrungen

Was Teilnehmer:innen berichten

     
Vielen Dank an das gesamte Team und vorallem an Désirée für diese sensationelle Ausbildung!!
Marlene
     
Die in der Ausbildungen angesprochenen Themen haben mich privat sehr interessiert und kann es wirklich jedem weiterempfehlen! Ganz egal ob für die private oder berufliche Nutzung! 😀
Simona 
Häufige Fragen

Ihre Fragen zur Ausbildung

Ich möchte die Ausbildung zunächst für mich selbst machen.

Das ist ein stimmiger Zugang. Ein großer Teil der Ausbildung beschäftigt sich mit Ihrem eigenen Erleben, Ihren Werten, Gefühlen und Beziehungen - diese Inhalte können Sie direkt auf Ihren Alltag beziehen. Erst im weiteren Verlauf kommt dazu, wie Übungen und Reflexion in einem Training für andere aufgebaut werden.

Wie spirituell ist die Ausbildung ausgerichtet?

Spirituelle Inhalte haben einen festen Platz: Intuition, Seele und innere Anteile, geistige Gesetze, Manifestation sowie energetische Arbeit und Chakren. Daneben stehen Kommunikation, Werte, Selbstreflexion und Trainingsgestaltung - und wissenschaftsbezogene Grundlagen wie Neuroplastizität oder das autonome Nervensystem. Der Schnupperkurs hilft einzuschätzen, ob diese Verbindung zu Ihrem Interesse passt.

Ich habe wenig Zeit und möchte mir keinen Druck machen.

Die Lerninhalte lassen sich zeitlich flexibel bearbeiten, einige Skriptübungen sind bewusst kurz gehalten. Für Reflexion und Übung ist ein regelmäßiger Platz im Alltag hilfreich. Entscheidend ist, einen Umfang zu wählen, den Sie tatsächlich wieder aufnehmen können - und sich für die gesamte Ausbildung ausreichend Zeit zu geben.

Wie kann das meine bisherige Arbeit ergänzen?

Das hängt von Ihrer Tätigkeit und Ihrem bisherigen Wissen ab. Mögliche Ergänzungen liegen in bewusster Gesprächsführung, genauerer Wahrnehmung, der Arbeit mit Reflexionsfragen und einer klaren Integration von Erfahrungen. Besonders interessant: wie Sie eigene Eindrücke einordnen und Ihre Übungsauswahl an einem konkreten Lernziel ausrichten.

Welche berufliche Richtung wird damit angesprochen?


Inhaltlich bereitet die Ausbildung auf Trainings zur Bewusstseinsentwicklung, Selbstwahrnehmung und mentalen Stärkung vor - im Einzelsetting und in Gruppen, mit Rollenklärung und Grenzen. Für eine konkrete berufliche Planung sind Ihre beabsichtigte Tätigkeit und Ihre vorhandenen Qualifikationen ausschlaggebend. Das besprechen wir gern persönlich.

Jetzt starten

Der Unterschied liegt zwischen Reiz und Reaktion

Dort, wo sonst der Automatismus greift, entsteht ein kleiner Zwischenraum. In diesem Zwischenraum liegt die Wahl - und sie lässt sich üben.