TCM / Darmgesundheit & Psyche

Rund achtzig Prozent der Informationen laufen vom Darm zum Gehirn - und nur zwanzig in die andere Richtung. Dieser Kurs verbindet westliche Diätetik mit der Sichtweise der Traditionellen Chinesischen Medizin und zeigt, wie Verdauung, Nerven und Gefühle zusammenhängen.

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Der Nervus vagus, einer der zwölf Gehirnnerven, zieht durch sämtliche Verdauungsorgane und verbindet sie mit dem Gehirn. Unter anhaltendem Stress zieht sich die Durchblutung aus den Verdauungsorganen zurück, die Zusammensetzung des Mikrobioms verschiebt sich, und das Verlangen nach Süßem oder Salzigem steigt. Dieser Zusammenhang zwischen Verdauung, Nerven und Gefühlen ist das Thema dieses Kurses.

Jedes der neun Themen wird zweimal betrachtet: einmal aus westlicher, ernährungswissenschaftlicher Sicht und einmal aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin mit ihren Mustern von Yin und Yang, Feuchtigkeit, Hitze und Kälte. Dazu kommen praktische Bereiche - Darmreinigung, Pro- und Präbiotika, Säure-Basen-Haushalt, Fermentiertes, dazu Schlaf, Atmung, Bewegung und innere Ruhe als die weiteren Quellen der Lebensenergie.

Wichtig vorab: Dieser Kurs richtet sich an gesunde Menschen und vermittelt Ernährungs- und Lebensstilwissen. Er beansprucht keine Heilwirkung im Sinne des Ärztevorbehalts und ersetzt weder Diagnose noch Behandlung. Die genannten Krankheitsbilder werden als Themen der TCM-Systematik behandelt, nicht als Beratungsauftrag - bei bestehenden Beschwerden ist die ärztliche Abklärung unerlässlich. Für seelische Belastungen wie depressive Verstimmungen oder Erschöpfung gilt das besonders: Diagnose und Behandlung gehören in ärztliche oder psychotherapeutische Hände.

Wie Verdauung und Gehirn miteinander sprechen und warum der Großteil der Information vom Darm nach oben läuft. Was im Körper geschieht, wenn Stress andauert: flacherer Atem, höhere Herzfrequenz, Rückzug der Energie aus den Verdauungsorganen, verändertes Mikrobiom und steigendes Verlangen nach Süßem. Dazu eine einfache Übung für den Nervus vagus, die Sie im Sitzen durchführen können.

Warum ein großer Teil des Immunsystems im Darm sitzt und wie sich die Bakterienzusammensetzung nach dem richtet, was regelmäßig auf dem Teller landet. Pro- und Präbiotika, fermentierte Lebensmittel, der Säure-Basen-Haushalt und sanfte Formen der Darmreinigung samt ihrer Grenzen. Aus TCM-Sicht die fünf Quellen des Qi und das Zusammenspiel von Magen, Milz, Dünndarm, Dickdarm und Niere.

Verstopfung, Durchfall, der Wechsel aus beidem, Reizdarm sowie chronisch-entzündliche Darmerkrankungen - jeweils mit der westlichen Einordnung und den zugehörigen TCM-Mustern wie Yin-Mangel, Yang-Mangel, Feuchtigkeit oder Feuchte Hitze. Dazu die daraus abgeleiteten Kochweisen: wärmen oder kühlen, trocknen oder befeuchten, immer mit dem Schwerpunkt auf einer kräftigen Mitte.

Die saubere Abgrenzung der Begriffe und die Frage, warum diese Themen zunehmen. Histaminintoleranz mit dem Blick auf die Leber, Gluten-Sensitivität und Zöliakie, glutenfreie Getreide und Urgetreidesorten. Aus TCM-Sicht durchgehend ein Thema der schwachen Mitte - mit Hinweisen zur Kochweise, zum Anrösten von Getreide und zum schrittweisen Wiedereinbau gemiedener Lebensmittel.

Die Unterscheidung von positivem und negativem Stress, die Stresskurve von der Leistungsphase bis zur Erschöpfung und was dabei im Körper passiert. Aus TCM-Sicht die Zuordnung zu den fünf Elementen und ihren Mustern. Dazu Lebensmittel- und Gewürzlisten, die das Qi bewegen oder nähren, sowie energetische Übungen für Ohren, Herz und Leber. Alles als begleitende Maßnahmen verstanden, nicht als Ersatz für Diagnose und Behandlung.

Seit dem Jahr 2000 arbeitet sie als Kinesiologin, Jin-Shin-Jyutsu-Praktikerin und TCM-Ernährungsberaterin. Drei Bücher zur TCM-Ernährung stammen aus ihrer Feder.

Das Thema Darm begleitet sie seit ihrer eigenen Jugend - aus der Erfahrung heraus, dass die gängige Ernährung ihr nicht bekam. Was sie sich daraufhin über Jahrzehnte erarbeitet hat, gibt sie in diesem Kurs weiter: nicht als Rezeptsammlung, sondern als Verständnis dafür, warum eine Kochweise zu einem Menschen passt und eine andere nicht.

Ein eigenständiger Einzelkurs mit vollständigen Skripten zu allen neun Themenbereichen, jeweils aus westlicher und aus TCM-Sicht. Sie starten sofort nach der Buchung.

Gut zu wissen

Wann kann ich starten?

Sofort. Es gibt keine Kursgruppe und keinen fixen Termin - nach der Buchung ist der Kurs freigeschaltet, und Sie beginnen, wann es Ihnen passt.

Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?

Lebenslang. Sie können jedes Kapitel so oft ansehen, wie Sie möchten, und auch Jahre später wieder nachschlagen. Ergänzungen und Aktualisierungen des Kurses sind inbegriffen.

Wie läuft das Lernen ab?

Vollständig online: Videos zum Ansehen und Skripte zum Herunterladen, die Ihnen dauerhaft bleiben. Sie lernen in Ihrem Tempo, legen Pausen ein, wo Sie wollen, und wiederholen, was Sie brauchen.

Auf welchen Geräten funktioniert das?

Auf Computer, Tablet und Smartphone - Sie brauchen nur einen Browser und eine Internetverbindung. Die Skripte laden Sie als PDF herunter und können sie auch ausdrucken.

Bin ich damit allein?

Nein. Jeden Dienstag von 9 bis 14 Uhr steht ein freiwilliger Live-Zoom offen, dazu kommt die WhatsApp-Gruppenbetreuung. Fragen können Sie jederzeit stellen, auch wenn Sie den Kurs unregelmäßig bearbeiten.

Brauche ich Vorkenntnisse?

Unsere Einzelkurse sind so aufgebaut, dass Sie ohne Vorwissen einsteigen können. Falls ein Kurs auf anderen Inhalten aufbaut, steht das oben bei den Kursinhalten.

Kann ich den Kurs auf eine Diplomausbildung anrechnen lassen?

Einzelkurse sind in mehreren Diplomausbildungen enthalten. Wenn Sie später eine Ausbildung buchen, in der dieser Kurs vorkommt, sprechen Sie uns vorher an - dann klären wir die Anrechnung für Ihre Situation.

TCM / Darmgesundheit & Psyche

Darmgesundheit und Psyche: Ernährung nach TCM lernen

Zwei Sichtweisen, ein Kurs

Grenzen sind Teil des Konzepts

Aus 25 Jahren Praxis

Kursinhalte: Darm-Hirn-Achse, Mikrobiom und TCM-Ernährung

(1) Die Darm-Hirn-Achse und der Nervus vagus

(2) Mikrobiom, Immunsystem und Leaky Gut

(3) Verdauungsbeschwerden aus zwei Sichtweisen

(4) Intoleranzen, Allergien und Unverträglichkeiten

(5) Ernährung, Stress und seelisches Gleichgewicht

Für wen der Kurs Darmgesundheit und Psyche geeignet ist

Claudia Holl