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TCM / Leben mit Hochsensitivität

Etwa ein Fünftel aller Menschen nimmt Umgebung, Stimmungen und Reize tiefer und detaillierter wahr als andere. Das ist keine Schwäche und keine Diagnose, sondern eine Veranlagung - die allerdings mehr Energie kostet und deshalb mehr Pausen braucht.
  • Testfragen zur eigenen Einschätzung
  • Übungen, Ernährung und Alltagsrhythmus nach TCM
  • Keine Vorkenntnisse nötig
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Worum es geht

Hochsensitivität verstehen: Veranlagung, Reize, Alltag

Den Begriff geprägt hat die amerikanische Psychologin Elaine N. Aron. Ihre Beschreibung: Das Nervensystem hochsensitiver Menschen verarbeitet intensiver, tiefer und detaillierter. Wer einen Raum betritt, nimmt nicht nur Möbel und Farben wahr, sondern auch die Stimmung darin. Diese zusätzliche Verarbeitung kostet Energie - deshalb melden sich Überreizung, Erschöpfung und der Wunsch nach Rückzug oft früher als bei anderen.

Der Kurs ordnet das Thema von mehreren Seiten ein: was Hochsensitivität ist und wie sie sich von Empathie unterscheidet, wie das Nervensystem Reize verarbeitet, welche Rolle die beiden Gehirnhälften spielen. Dazu die praktische Seite - Rückzugsmöglichkeiten, Zeit in der Natur, Stille und Achtsamkeit, ein tragender Tagesrhythmus sowie Ernährung und Übungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Claudia Holl bringt dabei auch die spirituelle Deutung der Thematik ein, die unter dem Begriff „Lichtkinder“ bekannt ist.

Wichtig vorab: Hochsensitivität ist keine Krankheit und keine Diagnose. Der Kurs vermittelt Wissen und Selbstfürsorge für gesunde Menschen, beansprucht keine Heilwirkung im Sinne des Ärztevorbehalts und ersetzt weder eine ärztliche noch eine psychologische Abklärung. Wenn Erschöpfung, Überforderung oder seelische Belastung länger anhalten, gehört das in ärztliche oder psychotherapeutische Hände - unabhängig davon, wie feinfühlig jemand ist.

  Verstehen statt Etikett

Die Testfragen im Kurs dienen der Selbsteinschätzung, nicht der Diagnose - das sagt das Skript ausdrücklich. Es geht darum, ein Muster bei sich wiederzuerkennen, nicht darum, sich einzusortieren.

  Übungen für den Alltag

Ohrenmassage, Zungenbein-Übung, Atemübung zum Herzspüren, ein Energiestrom aus dem Jin Shin Jyutsu - kurze Übungen, die Sie im Sitzen machen können, wenn es gerade zu viel wird.

  Die TCM-Sicht dazu

Warum eine kräftige Mitte für feinfühlige Menschen besonders zählt, und wie sich das über regelmäßige, warme Mahlzeiten und die fünf Elemente in den Alltag übersetzen lässt.

Die Inhalte

Kursinhalte: Hochsensitivität, Nervensystem und Alltag

Fünf Bereiche - vom Verständnis über die Selbsteinschätzung bis zu den praktischen Werkzeugen.

  • Die eigene Reizschwelle realistisch einschätzen
  • Rückzug einplanen, bevor die Erschöpfung da ist
  • Kurze Übungen anwenden, wenn es zu viel wird
  • Eigene Grenzen benennen, ohne sich zu rechtfertigen
  • Erkennen, was zuverlässig überreizt — und was entlastet
  • Einen Tagesrhythmus bauen, der Pausen enthält
  • Mahlzeiten so gestalten, dass sie Halt geben
  • Feinfühlige Menschen im Umfeld besser verstehen

Für wen

Für wen der Kurs zur Hochsensitivität geeignet ist

Für sich selbst, für das Verständnis naher Menschen oder für die eigene Praxis.

Menschen, die sich in der Beschreibung wiedererkennen

Partner:innen, die feinfühlige Menschen besser verstehen wollen

Eltern eines Kindes, das viel wahrnimmt und viele Pausen braucht

Energetiker:innen und Körperarbeitende mit eigener Praxis

Teilnehmer:innen der TCM Ernährung, die das Thema vertiefen

Menschen in pädagogischen und beratenden Berufen

Führungskräfte, die sehr unterschiedliche Menschen begleiten

Wer in lauten Umgebungen arbeitet und Ausgleich sucht

Einsteiger:innen ohne Vorkenntnisse

Ihre Referentin

Claudia Holl

Ernährungsexpertin, Kinesiologin und Autorin
Seit dem Jahr 2000 arbeitet sie als Kinesiologin, Jin-Shin-Jyutsu-Praktikerin und TCM-Ernährungsberaterin. Drei Bücher zur TCM-Ernährung stammen aus ihrer Feder.

Das Thema Darm begleitet sie seit ihrer eigenen Jugend - aus der Erfahrung heraus, dass die gängige Ernährung ihr nicht bekam. Was sie sich daraufhin über Jahrzehnte erarbeitet hat, gibt sie in diesem Kurs weiter: nicht als Rezeptsammlung, sondern als Verständnis dafür, warum eine Kochweise zu einem Menschen passt und eine andere nicht.
Preis und Buchung

TCM / Leben mit Hochsensitivität

Ein eigenständiger Einzelkurs mit vollständigem Skript: Grundlagen, Testfragen, Nervensystem und Beziehungen, Ernährung nach TCM sowie ein Anhang mit praktischen Übungen. Sie starten sofort nach der Buchung.
  • Alle Kursinhalte und das vollständige Skript
  • Anhang mit Übungen und Meditationen
  • Freiwillige Live-Zooms, dienstags 9 bis 14 Uhr
  • Testfragen zur Selbsteinschätzung
  • Ernährungsteil mit Beispielrezept
  • Lebenslanger Zugriff · jederzeit starten
Lebenslanger Zugriff · Unsicher, ob es passt? Kostenfreie Bildungsberatung
Häufige Fragen

Gut zu wissen

Wann kann ich starten?

Sofort. Es gibt keine Kursgruppe und keinen fixen Termin - nach der Buchung ist der Kurs freigeschaltet, und Sie beginnen, wann es Ihnen passt.

Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?

Lebenslang. Sie können jedes Kapitel so oft ansehen, wie Sie möchten, und auch Jahre später wieder nachschlagen. Ergänzungen und Aktualisierungen des Kurses sind inbegriffen.

Wie läuft das Lernen ab?

Vollständig online: Videos zum Ansehen und Skripte zum Herunterladen, die Ihnen dauerhaft bleiben. Sie lernen in Ihrem Tempo, legen Pausen ein, wo Sie wollen, und wiederholen, was Sie brauchen.

Auf welchen Geräten funktioniert das?

Auf Computer, Tablet und Smartphone - Sie brauchen nur einen Browser und eine Internetverbindung. Die Skripte laden Sie als PDF herunter und können sie auch ausdrucken.

Bin ich damit allein?

Nein. Jeden Dienstag von 9 bis 14 Uhr steht ein freiwilliger Live-Zoom offen, dazu kommt die WhatsApp-Gruppenbetreuung. Fragen können Sie jederzeit stellen, auch wenn Sie den Kurs unregelmäßig bearbeiten.

Brauche ich Vorkenntnisse?

Unsere Einzelkurse sind so aufgebaut, dass Sie ohne Vorwissen einsteigen können. Falls ein Kurs auf anderen Inhalten aufbaut, steht das oben bei den Kursinhalten.

Kann ich den Kurs auf eine Diplomausbildung anrechnen lassen?

Einzelkurse sind in mehreren Diplomausbildungen enthalten. Wenn Sie später eine Ausbildung buchen, in der dieser Kurs vorkommt, sprechen Sie uns vorher an - dann klären wir die Anrechnung für Ihre Situation.

Jetzt Hochsensitivität verstehen

Wissen, Selbsteinschätzung und Übungen - für einen Alltag, der zur eigenen Wahrnehmung passt.

Information bezüglich Zertifizierung Deutschland
Der hohe seminaristische Anteil in jedem Kurs und jeder Ausbildung ergibt ein Maß an weit über 50 % der Unterrichtseinheiten, wodurch der Titel „Fern-Präsenz Kurs“ erfüllt wird und somit kein reiner Fernlerngang bzw. Onlinekurs vorliegt. Eine Zulassung durch die Staatliche Zentralstelle für Fernunterricht (ZFU) ist gemäß des FernUSG dadurch nicht erforderlich.