Achtsamkeitstrainer

Mind full or mindful?

Die Herausforderungen und die Schnelllebigkeit unseres Alltags können uns ins Wanken bringen. Die Fülle an Informationen, die auf uns einprasselt, macht es heute wichtiger denn je, achtsam zu sein und bewusst in Verbindung mit sich selbst zu gehen.
In diesem Kurs lernen Sie, die Aufmerksamkeit wieder auf den jetzigen Moment zu legen, auf die Gegenwart, die einzig erlebbare Zeit. Sie können erkennen, wie der Ablauf Ihrer Wahrnehmung vom ersten Sinnesreiz bis zur Phase des (Ver-)Urteilens automatisiert ist und lernen, innezuhalten, um das eigene Denken, Fühlen und Handeln wieder bewusst und achtsam zu gestalten.

Voraussetzung: keine
Dauer in Unterrichtseinheiten: 40
Gesamtaufwand in Unterrichtseinheiten: 160

Bildungskarenz /Bildungsteilzeit möglich!
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Kursinhalte

 Einführung ins Achtsamkeitstraining
 Positive Effekte des Achtsamkeitstrainings
 Informationsverarbeitung 
 Sinnliche Wahrnehmung vs. Interpretation
 Achtsamkeit der Sinne
 Achtsamkeit in der Körperwahrnehmung – Atmung
 Achtsamkeit in der Körperwahrnehmung – Position
 Achtsamkeit in der Körperwahrnehmung – Bewegung
 Achtsamkeit für Gedanken
 Achtsamkeit für Emotionen
 Achtsamkeit für eigene Bedürfnisse
 Achtsamkeit in Beziehungen
 Leben im Hier und Jetzt als Lifestyle
 Achtsamkeitsübungen für Kinder
Sie sind an kein Datum gebunden und können jederzeit von überall aus mit der Theorie starten.
Videoaufzeichnungen der Meetings stehen Ihnen im anschluss auf unserer Lernplattform zu Verfügung.

Die nächsten Live-Zooms im Überblick:

Diese Zoom Meetings werden gemeinsam von Martina Brunmayr-Teleu (Achtsamkeit, Resilienz) und Barbara Konecny (Glück, Mentale Stärke) geleitet, damit Sie von den Gesamtinhalten profitieren können. Die Live-Zooms wiederholen sich halbjährlich und stehen Ihnen jederzeit zur Verfügung. Es gibt keine Anwesenheitspflicht. 
2024:
Montag, 11.03.2024, 17.00 - 20.30 Uhr
Montag, 21.10.2024, 17.00 - 20.30 Uhr
Vorschau: März 2025 & Oktober 2025
Bonus:
Zusätzlich werden Sie von Iris Lichtenberger, Barbara Konecny und Martina Brunmayr-Teleu per WhatsApp permanent betreut!

Ihre Vorteile im Überblick

  • Skript digital als PDF
  • Moderne Lernplattform
  • Persönliche Kursbetreuung
  • Zertifikat mit Ausbildungsstunden
  • Top-Referenten mit langjähriger Erfahrung

Diese Ausbildung richtet sich an

 Menschen, die ein Bedürfnis haben, Klarheit in sich zu spüren
 Menschen, die den achtsamen Umgang mit den Ablenkungen im Außen erlernen wollen
 Menschen, die sich selbst ein Anker sein wollen
 Menschen, die mit einem achtsamen Lebensstil positiv auf ihr Umfeld und die Gesellschaft einwirken möchten 
 Menschen in Bildungseinrichtungen, die durch ihre eigene Achtsamkeit Vorbild für die nächste Generation sein wollen
 Menschen in Führungspositionen, die durch Achtsamkeit für zufriedene Mitarbeiter und ein gutes Betriebsklima sorgen möchten
 Eltern, die ihren Kindern hilfreiches Werkzeug zur Verfügung stellen möchten, um sich von Beginn an in unserer herausfordernden Zeit gut zurecht zu finden
 Menschen, die bereit sind, den ständigen Lernprozess der Achtsamkeit zu starten

Starten Sie jetzt Ihren Kurs!

Moderne Lernplattform

Persönliche Kursbetreuung

Zertifikat mit Ausbildungsstunden

Mag. Martina Brunmayr-Teleu 

Ich hatte schon als Kind den Traum, Lehrerin zu werden und Wissen weiterzugeben. Ich unterrichtete Sprachen, und gab Lern-Coachings, bin schon länger in der Erwachsenenbildung tätig. An tiefen Gesprächen mit Jugendlichen erkannte ich immer mehr, dass die wirklich wichtigen Dinge, die wir für ein gelingendes, glückliches Leben brauchen, unbedingt unterrichtet werden müssen. Es ist mir wichtig, Wissen zu vermitteln, das helfen kann, dem Leben aus einem neuen Blickwinkel zu begegnen und mehr Leichtigkeit zu erfahren. Viele intensive Ausbildungen folgten und heute kann ich meine ganzheitliche Sicht auf unser Da-Sein in meine Arbeit einfließen lassen und lebe dabei noch immer meine Berufung, Wissen weiterzugeben.
Patrick Jones - Course author