Atmen Mikropausen, Atembalancen, Achtsamkeit
In diesem Onlinekurs werden praktische Umsetzungswege erlernt, um die stressregulierenden Wirkungen von Atmung nutzbar zu machen: kurze Atemübungen für zwischendurch, die Sie oder Ihre Klienten rasch erlernen können, um sie im
Alltag - während der Arbeit oder Freizeit als Mikropausen einzusetzen und somit das Entstehen von Dauerstress zu verhindern. Atmung ist ein wunderbarer Schlüssel um Körper, Geist und Seele aus dem Zustand des Energieverbrauchens, des Stresses in einen Zustand von Erholung, Regeneration und Energieaufbau zu bringen.
Atembalancen bieten eine längere Erholungsphase, die uns in einen tiefen Zustand der Entspannung und somit in den Ressourcenaufbau führen.
Alltag - während der Arbeit oder Freizeit als Mikropausen einzusetzen und somit das Entstehen von Dauerstress zu verhindern. Atmung ist ein wunderbarer Schlüssel um Körper, Geist und Seele aus dem Zustand des Energieverbrauchens, des Stresses in einen Zustand von Erholung, Regeneration und Energieaufbau zu bringen.
Atembalancen bieten eine längere Erholungsphase, die uns in einen tiefen Zustand der Entspannung und somit in den Ressourcenaufbau führen.
Atemübungen, kombiniert mit der Praxis der Achtsamkeit führen uns ins Hier und Jetzt und reduzieren das Empfinden von Stress, negativen Gefühlen oder Gedanken.
Dauer in Unterrichtseinheiten: 11
Gesamtaufwand in Unterrichtseinheiten: 44
Bildungskarenz / Bildungsteilzeit möglich
Kursinhalte:
Atmen Mikropausen, Atembalancen, Achtsamkeit
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Atmen Basiskurs
In diesem Onlinekurs lernen Sie die physiologischen und anatomischen Grundlagen zur Atmung sowie den Bewegungsablauf des Atmens detailliert kennen. Sie tauchen ein in die grundlegenden Funktionsweisen des autonomen Nervensystems kennen, verstehen, wie Stress entsteht und vor allem, wie diesen Mechanismen AKTIV mittels Atmen entgegengewirkt werden kann.
Gabriele Foseteder-Zehetner& Mag. Julia Horeth
Ergotherapeutinnen, Atemexpertinnen
Über UNS
Seit mehr als 20 Jahren sind wir zwei Ergotherapeutinnen, Arbeitskolleginnen und Freundinnen. In unserer gemeinsamen Praxis und Arbeit haben wir mit verschiedensten Menschen und Bedürfnissen Kontakt. Ein großes Anliegen ist für uns das Integrieren einer gesunden Atmung in die therapeutische Arbeit und das tägliche Leben.
Bildungsberatung
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