Unsere Kurse sind für Österreich und Deutschland geeignet

Atmen Mikropausen, Atembalancen, Achtsamkeit

In diesem Onlinekurs werden praktische Umsetzungswege erlernt, um die stressregulierenden Wirkungen von Atmung nutzbar zu machen: kurze Atemübungen für zwischendurch, die Sie oder Ihre Klienten rasch erlernen können, um sie im
Alltag - während der Arbeit oder Freizeit als Mikropausen einzusetzen und somit das Entstehen von Dauerstress zu verhindern.  Atmung ist ein wunderbarer Schlüssel um Körper, Geist und Seele aus dem Zustand des Energieverbrauchens, des Stresses in einen Zustand von Erholung, Regeneration und Energieaufbau zu bringen.
Atembalancen bieten eine längere Erholungsphase, die uns in einen tiefen Zustand der Entspannung und somit in den Ressourcenaufbau führen. 
Atemübungen, kombiniert mit der Praxis der Achtsamkeit führen uns ins Hier und Jetzt und reduzieren das Empfinden von Stress, negativen Gefühlen oder Gedanken. 

Dauer in Unterrichtseinheiten: 11
Gesamtaufwand in Unterrichtseinheiten: 44

Bildungskarenz / Bildungsteilzeit möglich
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Kursinhalte:

 Definition und Funktion von Mikropausen
 Mikropausen und Atmung
 Wirkungsweise von längeren Atemübungssequenzen (Atembalancen)
 Begriff der Achtsamkeit, Zusammenhang von Atem und Achtsamkeit
 Ziele der verschiedenen Atemübungen
 Was gilt es zu beachten
 Warum ist Veränderung überhaupt möglich
 Wie kann das Üben am besten gelingen
 Sichere Umsetzung für mich und meine KlientInnen
 Praktische Umsetzung: Übungen für gesundheitsförderliche Mikropausen
 Praktische Umsetzung: Übungen für Atembalancen
 Praktische Umsetzung: Atemübungen für die Achtsamkeit

Dankend blicken wir auf über 10.000 Absolventen zurück.
Ihre Zufriedenheit, Sicherheit und Freude mit dem neu Gelernten liegt uns am Herzen

  Digitale Lernplattform
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  Flexibel einteilbar
Teilen Sie sich Ihre Ausbildung so ein, wie es mit Ihrem Beruf und Privatleben am besten vereinbar ist. Starten Sie jederzeit!

  Mit Herz erstellte Ausbildungen
Gesundheit ist essentiell! Wir wollen unser Wissen teilen und haben alle Ausbildungen mit Herz erstellt.

Atmen Mikropausen, Atembalancen, Achtsamkeit

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Atmen Basiskurs

In diesem Onlinekurs lernen Sie die physiologischen und anatomischen Grundlagen zur Atmung sowie den Bewegungsablauf des Atmens detailliert kennen. Sie tauchen ein in die grundlegenden Funktionsweisen des autonomen Nervensystems kennen, verstehen, wie Stress entsteht und vor allem, wie diesen Mechanismen AKTIV mittels Atmen entgegengewirkt werden kann.  
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Ihre referentinNEN

Gabriele Foseteder-Zehetner
& Mag. Julia Horeth

Ergotherapeutinnen, Atemexpertinnen
Über UNS
Seit mehr als 20 Jahren sind wir zwei Ergotherapeutinnen, Arbeitskolleginnen und Freundinnen. In unserer gemeinsamen Praxis und Arbeit haben wir mit verschiedensten Menschen und Bedürfnissen Kontakt. Ein großes Anliegen ist für uns das Integrieren einer gesunden Atmung in die therapeutische Arbeit und das tägliche Leben.
 mit Iris Lichtenberger persönlich

Bildungsberatung

Sehr gerne nehmen wir uns Zeit, um alle Ihre Fragen zu klären. Melden Sie sich bitte jederzeit bei uns. Völlig egal, ob Quereinsteiger, mit Vorausbildung an einem anderen Institut, bevorstehender Bildungskarenz oder einfach nur zum Plaudern.

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