Unsere Kurse sind für Österreich und Deutschland geeignet

Entspannungstrainer

Start jederzeit möglich!
Das Erholungsbewusstsein und die Erholungskompetenz wird im Sinne der Selbstregulation in den nächsten Jahren immer mehr an Bedeutung gewinnen, denn die großen Veränderungen im Arbeitsalltag, die auch die Grenzen von Beruf und Freizeit immer öfter verschwimmen lassen, verlangen mehr als je zuvor ein bewusstes, erfolgreiches Entspannen, das uns erdet, in unsere Mitte führt und uns schließlich auch nachhaltig gesund und energiegeladen macht.

Wir wissen heute, dass Stress Krankheitsursache Nummer 1 ist und Entspannungstraining ein wichtiger Teil des ganzheitlichen Stressmanagements, der uns hilft, körperliche Spannungen abzubauen und das Gedankenkarussell zum Stoppen zu bringen.


Dauer in Unterrichtseinheiten: 55
Gesamtaufwand in Unterrichtseinheiten: 220

Bildungskarenz / Bildungsteilzeit möglich
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Kursinhalte

 Stress – Entspannung – Theorie 
 Erholung aktiv gestalten
 Bedeutung von erfolgreicher Entspannung
 Progressive Muskelrelaxation
 Autogenes Training
Atemübungen
 Übungen für den Vagus-Nerv, unseren „Ruhenerv“ 
 Klopfakupressur zur Entspannung
Body-Scan
 Imaginationsübungen und Fantasiereisen
Meditation
Gehmeditation
 Zahlreiche weitere Entspannungsmethoden
 Übungen zur schnellen Entspannung im „Notfall“
Stundengestaltung
Trainerkompetenz

Dankend blicken wir auf über 10.000 Absolventen zurück.
Ihre Zufriedenheit, Sicherheit und Freude mit dem neu Gelernten liegt uns am Herzen

  Digitale Lernplattform
Greifen Sie bequem von überall auf die Lernplattform und Ihre Lerninhalte zu. Sie erhalten lebenslangen Zugriff!

  Flexibel einteilbar
Teilen Sie sich Ihre Ausbildung so ein, wie es mit Ihrem Beruf und Privatleben am besten vereinbar ist. Starten Sie jederzeit!

  Mit Herz erstellte Ausbildungen
Gesundheit ist essentiell! Wir wollen unser Wissen teilen und haben alle Ausbildungen mit Herz erstellt.

Entspannungstrainer

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Sie sind an kein Datum gebunden, sondern können direkt loslegen!
Passt perfekt dazu:

Stressbewältigungstrainer

Stress entsteht vorwiegend im Kopf! Erst subjektive Bewertungen einer Situation und ein Mindset mit stressverstärkenden Gedanken führen zur Stressreaktion. Dabei verfügt jeder Mensch über mindestens einen der fünf „Persönlichen Stressverstärker“. 
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Ihre referentin

Mag. Martina Brunmayr-Teleu 

Trainerin für Ganzheitliche Gesundheit
Über mich
Ich hatte schon als Kind den Traum, Lehrerin zu werden und Wissen weiterzugeben. Ich unterrichtete Sprachen, und gab Lern-Coachings, bin schon länger in der Erwachsenenbildung tätig. An tiefen Gesprächen mit Jugendlichen erkannte ich immer mehr, dass die wirklich wichtigen Dinge, die wir für ein gelingendes, glückliches Leben brauchen, unbedingt unterrichtet werden müssen.
 mit Iris Lichtenberger persönlich

Bildungsberatung

Sehr gerne nehmen wir uns Zeit, um alle Ihre Fragen zu klären. Melden Sie sich bitte jederzeit bei uns. Völlig egal, ob Quereinsteiger, mit Vorausbildung an einem anderen Institut, bevorstehender Bildungskarenz oder einfach nur zum Plaudern.

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Flexibel einteilbar

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Ausbildungen mit Herz

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