Entspannungstrainer
Das Erholungsbewusstsein und die Erholungskompetenz wird im Sinne der Selbstregulation in den nächsten Jahren immer mehr an Bedeutung gewinnen, denn die großen Veränderungen im Arbeitsalltag, die auch die Grenzen von Beruf und Freizeit immer öfter verschwimmen lassen, verlangen mehr als je zuvor ein bewusstes, erfolgreiches Entspannen, das uns erdet, in unsere Mitte führt und uns schließlich auch nachhaltig gesund und energiegeladen macht.
Dauer in Unterrichtseinheiten: 55
Wir wissen heute, dass Stress Krankheitsursache Nummer 1 ist und Entspannungstraining ein wichtiger Teil des ganzheitlichen Stressmanagements, der uns hilft, körperliche Spannungen abzubauen und das Gedankenkarussell zum Stoppen zu bringen.
Dauer in Unterrichtseinheiten: 55
Gesamtaufwand in Unterrichtseinheiten: 220
Bildungskarenz / Bildungsteilzeit möglich
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Kursinhalte
Entspannungstrainer
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Stressbewältigungstrainer
Stress entsteht vorwiegend im Kopf! Erst subjektive Bewertungen einer Situation und ein Mindset mit stressverstärkenden Gedanken führen zur Stressreaktion. Dabei verfügt jeder Mensch über mindestens einen der fünf „Persönlichen Stressverstärker“.
Mag. Martina Brunmayr-Teleu
Trainerin für Ganzheitliche Gesundheit
Über mich
Ich hatte schon als Kind den Traum, Lehrerin zu werden und Wissen weiterzugeben. Ich unterrichtete Sprachen, und gab Lern-Coachings, bin schon länger in der Erwachsenenbildung tätig. An tiefen Gesprächen mit Jugendlichen erkannte ich immer mehr, dass die wirklich wichtigen Dinge, die wir für ein gelingendes, glückliches Leben brauchen, unbedingt unterrichtet werden müssen.
Bildungsberatung
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