Stressbewältigungstrainer

Start jederzeit möglich!
Stress entsteht vorwiegend im Kopf! Erst subjektive Bewertungen einer Situation und ein Mindset mit stressverstärkenden Gedanken führen zur Stressreaktion. Dabei verfügt jeder Mensch über mindestens einen der fünf „Persönlichen Stressverstärker“. Diese Glaubenssätze wie „Sei perfekt!“ oder „Halte durch!“ gilt es zu identifizieren und durch neue kraftvolle Überzeugungen zu ersetzen. Gemeinsam mit einer Haltung von Akzeptanz wird auf mentaler und emotionaler Ebene für mehr Leichtigkeit im Alltag oder in herausfordernden Lebensphasen gesorgt.

In diesem Kurs werden Ihnen die Strategien aus dem Bereich der Instrumentellen und Mentalen Stressbewältigung vermittelt. Stressprävention und Stressbewältigung haben gerade in den letzten fordernden Jahren an Bedeutung gewonnen, daher ist es für sich selbst, für die eigene Familie aber auch für eigene Klienten wichtig, hilfreiche Stressbewältigungstechniken zu kennen.

Dauer in Unterrichtseinheiten: 55
Gesamtaufwand in Unterrichtseinheiten: 220

Bildungkarenz / Bildungsteilzeit möglich!
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Kursinhalte

 Die Ansatzmöglichkeiten der Stressbewältigung 
 Die drei Ebenen im holistischen Stressmanagement
 Instrumentelles Stressmanagement 
 Zeitmanagement – Prioritäten – Delegation 
 Grenzen setzen – Nein sagen
 Das soziale Netzwerk als Bewältigungsressource
 Kognitives Stressmanagement  
 Akzeptanz versus Widerstand
 Perspektivenwechsel
 Stressverschärfende Denkmuster
 Das Entwicklungsquadrat nach Kaluza
 Mentale Stressbewältigung durch förderliche Denkmuster
 Emotionsachtsamkeit
 Selbstwert, Bedürfnisse und Werte
 Positives Denken
 Selbstwirksamkeit und Genuss
 Setting einer Stressbewältigungseinheit
 Maßnahmen zur Kurzfristigen Stressbewältigung
 Zahlreiche Checklisten für den Selbsttest, Selbstreflexion, Techniken und Übungen 

Diese Ausbildung richtet sich an

 Menschen, die eigenen Stress bewältigen oder Stressschäden vorbeugen wollen.

 Menschen, die sich intensiver mit ihrem eigenen Stresserleben auseinandersetzen wollen.

 Menschen, die bereit sind, sich von alten Strukturen zu lösen und stressverschärfende Gedanken zu transformieren.

 Menschen, die am Arbeitsplatz oder im Privatleben aktiv die alltäglichen Belastungen stressfreier meistern wollen.

 Menschen, die ein starkes Interesse an der Förderung ihrer mentalen Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben.

 Menschen, die ihr körperliches Wohlbefinden verbessern oder erhalten wollen.

 Menschen in Führungspositionen, die durch Achtsamkeit für zufriedene Mitarbeiter und ein gutes Betriebsklima sorgen möchten.
 Menschen, die mit alltagstauglichen Stressbewältigungsmethoden Stress und Stressfolgeschäden vorbeugen wollen.

 Menschen, die ihre Familie oder Klienten mit dem Wissen um Stressbewältigung und den passenden Maßnahmen unterstützen wollen.

 Therapeuten, Energetiker, Berater und Coaches, die ihren Klienten mit neuen und zusätzlichen Werkzeugen helfen möchten.

 Menschen, die sich als selbstständiger Entspannungs- und Stressbewältigungstrainer haupt- oder nebenberuflich neu ausrichten möchten.

 Fachleute aus den Bereichen Gesundheit, Fitness und Wellness, die ihre Dienstleistungen erweitern möchten, um ihren Klienten ganzheitliche Unterstützung für körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu bieten.

Dankend blicken wir auf über 10.000 Absolventen zurück.
Ihre Zufriedenheit, Sicherheit und Freude mit dem neu Gelernten

  Digitale Lernplattform
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Stressbewältigungstrainer

In diesem Kurs werden Ihnen die Strategien aus dem Bereich der Instrumentellen und Mentalen Stressbewältigung vermittelt.
Passt perfekt dazu:

Stress Basiskurs

Sie verstehen die verschiedenen Ebenen, die zusammenwirken, um eine Stressreaktion auslösen zu können und welche Mechanismen in unserem Körper in Gang gesetzt werden. Dieser Kurs dient dazu ein tieferes Verständnis zu erlangen über Stressoren, Stressverstärker und Stressreaktionen. 
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Ihre referentin

Mag. Martina Brunmayr-Teleu 

Trainerin für Ganzheitliche Gesundheit
Über mich
Ich hatte schon als Kind den Traum, Lehrerin zu werden und Wissen weiterzugeben. Ich unterrichtete Sprachen, und gab Lern-Coachings, bin schon länger in der Erwachsenenbildung tätig. An tiefen Gesprächen mit Jugendlichen erkannte ich immer mehr, dass die wirklich wichtigen Dinge, die wir für ein gelingendes, glückliches Leben brauchen, unbedingt unterrichtet werden müssen.
 mit Iris Lichtenberger persönlich

Bildungsberatung

Sehr gerne nehmen wir uns Zeit, um alle Ihre Fragen zu klären. Melden Sie sich bitte jederzeit bei uns. Völlig egal, ob Quereinsteiger, mit Vorausbildung an einem anderen Institut, bevorstehender Bildungskarenz oder einfach nur zum Plaudern.

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